【导言】有助于改善严重失眠的食物有哪些?在生活中，个人晚上躺床上彻夜不眠，会出现难以入睡以及晚上总是做梦等症状，长时间治疗不见效，这些其实都是严重失眠的症状，可以想象严重失眠的出现，对于个人的影响极大。那么有助于改善严重失眠的食物有哪些?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。
有助于改善严重失眠的食物有哪些：
改善严重失眠一、严重失眠患者食用核桃，一般核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
改善严重失眠
改善严重失眠二、严重失眠患者可以多吃葡萄，因为葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。另外研究还表明：葡萄酒中也助于睡眠。
改善严重失眠三、严重失眠患者食用奇异果，因为奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，另外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十。
改善严重失眠四、严重失眠患者可以选择食用莴笋，在平时的饮食中，改善睡眠可以食用莴笋，因为莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
温馨提示：有助于改善严重失眠的食物有哪些?相信大家通过以上医师的介绍，针对严重失眠的改善有所了解了，改善严重失眠的食物可以选择食用葡萄，食用奇异果，可以选择吃点莴笋，在饮食中食用核桃等食物。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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