患者咨询：医师，随着天越来越长，天亮越来越早，我也醒的早了，每天早上两三点就醒，每天醒来以后感觉头都特别的疼，我也想再睡会，可是就是睡不着，实在是太让我痛苦了，所以我想咨询下，每天早上两三点就醒应该咋办啊?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是严重失眠的表现，晚上入睡难、多梦、早醒等等这些都是失眠的表现，但是像您的这种情况已经算是严重失眠的情况了，当有这样的情况时，建议您能到正规的医院检查和治疗，这样才能更好的解决这样的情况。严重失眠应该如何进行治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　严重失眠一定要及时的治疗，可以采用以下几种方法：

　　1、在睡前要避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不要紧张看电视，不饮用咖啡，不抽烟，避免生理性干扰夜眠的因素，比饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等等。

严重失眠一定要及早治疗

　　2、饮食：饮食也能治疗失眠，其实，香蕉是包着果皮的安眠药，香蕉不仅能平稳血清素和褪黑素之外，还含有让肌肉松弛的镁元素，因此，睡前吃香蕉还有助于减肥，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　3、心理调节：失眠本身是一个慢性反复顽固性心里障碍性的疾病。在生活中患者应该要注重调节自己的心态，不要过度追求完美，要有平常心。树立快乐的思想观念，那么，你就是一个快乐的人，如果思想不快乐，那么，你永远也快乐不起来，要知道知足者常乐。

　　4、生活要规律：在晚上，患者应该要按时起床，夜间少进行活动，如果您是躺在床上半小时不能睡着，那么，应该起床看一些乏味的书报，等到疲惫时马上就寝，另外，在早晨不管多晚睡觉都要按时起床，这样才能提高睡眠率。

　　以上医师为您介绍的内容就是严重失眠的一些治疗方法，有什么方法能够彻底的解决这样的情况呢?青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗失眠的效果好，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　友情提示：每天早上两三点就醒应该咋办啊?相信通过以上医师为您介绍的严重失眠的一些解决方法，相信您已经对严重失眠的解决方法有了一定的了解，医师表示严重失眠对患者的影响大，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师的介绍对您能有一定的帮助。关于严重失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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