有注意力障碍怎么治疗?总是不能集中自己注意力，别人说什么完全不知道，别人喊自己也要好几遍才能听到，自己还总是有心情不好的情况出现，当有这样的症状表现时，医师表示是抑郁症的主要症状，只有通过到正规的医院进行治疗才是关键，能彻底解决抑郁症给患者带来的危害。有注意力障碍怎么治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　1、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　2、向心理医师咨询

　　患上了抑郁症怎样进行缓解?如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医师了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，较好尽快向心理医师咨询。

　　3、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的领先步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　4、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

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　　温馨提示：有注意力障碍怎么治疗?以上医师为您介绍的内容，相信您已经明白了这是抑郁症的症状表现，当有这样的症状出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键，抑郁症的危害很大，只有通过治疗才能避免这样的危害发生。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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