不想吃药怎么治疗抑郁症?患有抑郁症的时候，总是会表现出心情低落、情绪不好等情况表现，这个情况出现后，很多患者都会选择吃药进行治疗。可是吃药有很大的依赖性，对自己的身体也会造成很大的影响，有些抑郁症患者因为服用药物进行治疗而出现了不同程度的过敏现象。那么不想吃药怎么治疗抑郁症呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细的解析：
不吃药治疗抑郁症的方法：
1、体育疗法
锻练是治疗抑郁症的较好方法。一项新型研究表示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”
2、营养疗法
很多医师认为，食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医师认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
3、阳光疗法
适合治疗季节性抑郁症。患者的症状在季节转变的时候会有所发展，表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
医师指出：对于西药而言,任何治疗抑郁症药品都是由上千种化学物质研制而成,这些化学物质可以在短时间内控制了症状,但是这种效果的发挥是以影响其他脏腑器官的机能为代价的,而且长期使用会产生严重的药物依赖,一旦停药,只能导致抑郁症的加重和复发。
温馨提示：不想吃药怎么治疗抑郁症?医师的解释相信您对患有抑郁症不想吃药已经有了一个自己的解决办法，出现了抑郁症的情况，一定要及早的进行治疗，很多患者会因为出现了抑郁症的情况而结束了自己生命，也让很多家人朋友陷入了悲痛之中，所以当患有抑郁症到正规的医院治疗才是关键。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120.
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