近年来，不但抑郁症的发病率越来越高，所波及到的患病群体也越来越广泛，这其中就包括了大学生抑郁症。大学生抑郁症不单影响大学生正常的生活和工作，也会给大学生未来的人生蒙上一层灰色的阴影，因此今早的发现和治疗至关重要。下面请青岛失眠医院的医师为您介绍一下，生活中该怎样治疗大学生抑郁症。

　　其实，日常生活中的自我调理对于治疗大学生抑郁症起着十分重要的作用：

　　1、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　2、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　3、向心理医师咨询

　　如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医师了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，较好尽快向心理医师咨询。

　　4、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的领先步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　除了自我调理之外，中医治疗大学生抑郁症的效果也是很显著的：

　　1、保护大脑神经的正常指挥和运转，增加脑神经系统的能量供给，失眠，抑郁，焦虑，精神障碍、神经衰弱等临床症状很快得到控制并康复。

　　2、醒脑安神，镇惊息风，促进脑细胞新陈代谢，营养脑神经，纠正紊乱的大脑功能，并对中枢神经系统起到镇静抗惊的作用，防治大学生抑郁症的复发。

　　3、全面调节人体神经系统，改善大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，疗调并济，祛邪而不伤正，有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性，真正达到标本兼治。

　　友情提示：以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望能够给予大家，尤其是大学生朋友们一定的帮助。当然了，就像上文中提到的，治疗大学生抑郁症除了自我调理之外，采用中医等专业的治疗方法也是很有效的。但不论是什么样的治疗，没有及时的发现作前提是不行，因而我们也想要提醒广大大学生朋友，如果发现自己除了抑郁的倾向，千万不要讳疾忌医，要尽早地到正规医院就诊，或是寻求心理医师的帮助。另外，如果您还想了解更多相关介绍，请点击下方的在线医师咨询，或者是直接联系我们。