生活中，人们会遇到很多的不顺利，由此经常会出现抑郁情绪，抑郁情绪若不积极的调节会造成持续的抑郁状态，而引发抑郁症，从而对人们的健康造成很大的威胁，为此，很多朋友们咨询：经常抑郁怎么办?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　当抑郁的情绪来打扰你时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把你现在的想法和情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法，尤其当你觉得生活压力过大时写日记，可以有效的缓解压力。选择一个自己感兴趣的事情，绘画、舞蹈、唱歌等等都可以转移你的抑郁情绪。

　　其实，抑郁情绪的解决，并不是一件难事，只要你勇于乐于表达出你自己内心的感受，平时保持一颗乐观的心，积极地面对自己和现状，多和朋友沟通交流，一切都会好起来的。

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　　医师提醒：抑郁情绪和抑郁症是不同的。一般来说，抑郁情绪属于心理疾病，而抑郁症是精神疾病。当长时间的抑郁情绪得不到疏解，或者抑郁情绪无法迅速疏解的话，将会导致抑郁症的产生。并抑郁症是一种相对较难治疗的疾病，西药治疗易复发，复发后会有更难以治疗的状况。同时遇到非常多的药物毒副作用反应。科学的态度应该是当抑郁情绪产生时，要及时疏解;如果难以疏解抑郁情绪，需要就诊，确诊后要慎重地选择治疗方法。当然，中医标本兼治，绿色无毒副作用，治疗抑郁症已被许多患者所认可及推崇。》》》中医如何治疗抑郁症

　　温馨提示：以上是有关“经常抑郁怎么办”的一些相关介绍，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒：患上抑郁症要积极的治疗，以免抑郁症造成严重的后果，后悔不已。治疗抑郁症请选择专业权威的机构，不要轻易的相信一些虚假的广告和偏方，青岛失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。