抑郁症常见的自我治疗方法有哪些?抑郁症让人们痛苦不堪，无法忍受。为了更好的走出抑郁症的困扰，更好的进行抑郁症治疗，很多抑郁症患者都在询问：抑郁症常见的自我治疗方法有哪些?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：好的调节方法可以再一定程度上缓解病情，但是想要彻底的摆脱抑郁症的困扰，还是要接受医师的治疗，接下来，李少华医师为您介绍自我治疗方法和权威治疗方法。

　　抑郁症的自我治疗方法：

　　1、抑郁症患者要矫正性情感体验。从最普通的同情到深深打动患者的心，从一般的安慰到患者深受鼓舞，都是矫正性情感体验。抑郁症患者的共同之处在于他们感到沮丧，对自己的困境感到无能为力，进而自卑、自责、悲观、绝望。各种心理治疗方法虽各有不同，但其作用都有于使患者摆脱沮丧和无能力感;帮助患者认识到自我的真实存在而自豪。固守自我，按我自己的生活目标追求满足;注重强调“此时此地”的心理治疗，使患者既不要纠缠于过去的精神痛苦，也不要为假想的未来而诚惶诚恐，追求“当今”的愉快和“现在时刻”的情感满足。

　　2、抑郁症患者转变生活态度。态度是人们在生活实践中形成的对外界事物的看法、评价和所采取的应对行动。它体现在一个人的认识、情感和行为中。抑郁症患者的生活态度往往是消极的，总是过分夸大事物的负面影响，看不到积极有利的一面。他们一方面有着过于强烈的追求快乐和幸福的渴望，渴望得到别人尊重与赞誉，另一方面又不满足于目前的状况，感到无力改变当今的处境。一言以蔽之，他人总处于尖锐的心理冲突之中，既有自相矛盾的认知，也有势不两立的情感和欲望，还有相反的行动倾向。对于此类患者的治疗，不同的心理治疗者，有人强调认知，有人强调合理情绪，有人强调认知行为，有人强调领悟等，但根本还是在使其态度的转变上。

                     

　　抑郁症的权威疗法推荐：现代CNS脑神经修复术

　　青岛失眠抑郁康复中心是目前治疗抑郁症较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗抑郁症方面，采用现代CNS脑神经修复术，现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域新型治疗抑郁症的方法，其结合中医治疗和西医治疗的优势，能够针对不同类型的抑郁症的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对抑郁症进行更直接、彻底的治疗。目前，青岛失眠抑郁康复中心已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖的。

　　友情提示：抑郁症常见的自我治疗方法有哪些?相信您已经有所了解。患者可以根据以上介绍多加注意。自我治疗方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。