抑郁症的自我治疗方法是什么?这一直是患者比较关注的问题。对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：自我治疗方法确实能在一定程度上缓解病情，但是却不能治愈抑郁症，由于抑郁症是一种很顽固的疾病，而且它经常反复，因此，医师建议在积极的进行自我治疗的同时，一定要到权威医院接受科学合理的治疗方法，这样才能彻底的摆脱抑郁症，恢复健康。以下，医师从抑郁症的自我治疗方法和中医权威治疗方法为您详细介绍。

　　缓解抑郁症，从自我疗法开始

　　1、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　2、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　3、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　4、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　5、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　6、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　7、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

             

　　治疗抑郁症，以中医疗法为终

　　青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。

　　友情提示：抑郁症的自我治疗方法是什么?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上多加注意。自我疗法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的自我疗法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。