总觉得情绪低落，做什么都没有意思，这是很多神经衰弱、抑郁症等精神障碍性疾病患者常见的临床表现。总是情绪低落怎么办?青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，情绪低落有轻重之分，如果只是间断出现，做好心理调节就可以了，如果情绪低落持续了三个月以上，则很有可能患上抑郁症了，需要接受比较专业的治疗了。总是情绪低落怎么办?下面为您介绍下。

　　总是情绪低落怎么办?李教授表示，每个人都有情绪低落的时候，关键是要做好自我调节，努力走出生活的低谷。情绪低落怎么办?我们可以在生活中对自己的不良情绪进行调节。比如说，乐观幻想，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度;参加锻炼，体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，让人精神振奋，远离低落的情绪，如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等;第三可以改善营养，如丰富的维生素B有助于改善情绪。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等;最后，少有欲望，有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼，远离尘世的喧嚣和情绪的折磨。

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　　当然，如果总是情绪低落，患上抑郁症，在尝试上述方法以外，李少华教授还提醒到，总是情绪低落的抑郁症患者，较好及时到医院进行咨询就诊，以免延误了病情，给自己带来很大的伤害。

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　　友情提示：以上就是有关“总是情绪低落怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗抑郁等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。