大学生抑郁症怎么治疗最有效?大学生的内心远没有外界想象的那么坚强,说到底,他们也还是刚刚成年的小大人。讲演失败、告白被拒、求职碰壁等的这些失败和挫折,都可能让大学生产生心理问题,而抑郁症就是其中的一种。抑郁症给大学生社交以及学习都带来诸多不便,这时候大学生应该及时的的缓解和消除抑郁情绪,重新找回心理健康和自信。》》》》相关阅读：老年抑郁症怎么办

一、保持良好的生活习惯

大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化,改掉翘课或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食,每天尽量做一些有意义的事让自己充实起来。否则,整天无所事事,或整天网游,这样心理就不会产生满足感,只会产生失落感,进而加重抑郁情绪。

二、沐浴阳光多做运动

据有关的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状大学生得了抑郁症怎么治疗最有效的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时,大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法,比如打球、跑步、散步等等。

三、合理宣泄抑郁情绪

从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生大学生得了抑郁症怎么治疗最有效却又热心的网友听。

四、向心理医师咨询

如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状,相信能够回答这个问题的,只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医师了。因此,如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果,最好尽快向心理医师咨询。

得了抑郁怎么进行治疗

得了抑郁怎么进行治疗?抑郁症是一种很大学生得了抑郁症怎么治疗最有效容易治疗的疾病。几乎百分之八十的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法:

1.药物治疗:

用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗,需要求助于精神专科医师。

2、认知行为治疗

抑郁症病人往往存在一定形式的认知偏见,而这种偏见与抑郁发作密大学生得了抑郁症怎么治疗最有效切相关,并阻碍着病人的康复。认知治疗的作用就是改变病人的认知偏见,主要方法就是医师和病人一道来找出和矫正导致抑郁症状产生的“功能失调性信念”。

3.阳光及运动:

多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

4.好的生活习惯: 规律与安定的生活是抑郁症患者大学生得了抑郁症怎么治疗最有效最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想像的心理漩涡。

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