【导言】最新一项研究表明，爱自拍其实是一种病，其每天过度的自拍会导致患有抑郁症，医师认为，对于自拍爱好者来说，自拍可能是宣泄他们情绪和压力的一个通道。当人们患上抑郁症之后，人们会变的没有精神、终日愁眉苦脸，感觉做什么事情都很容易泄气，他们往往会疏远亲友、回避交往，很难对生活提起兴趣，那么得了抑郁症该怎么办呢?下面青岛安宁医院的医师就对此进行详细的介绍。

　　得了抑郁症该怎么办?治疗抑郁症的主要方法有以下几种：

　　一、经常锻炼身体

　　研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

爱自拍易患抑郁症  得了抑郁症该怎么办

　　二、培养广泛兴趣

　　研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　三、注意保持良好心态

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　除了以上方法，您还应该选择去专业医院进行治疗：

　　青岛安宁医院的321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。

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