【导言】得了抑郁症的女性想自杀应该怎么阻止?抑郁症的发生在我们的日常生活当中早就不是什么特殊的事情了，而且抑郁症的发生总是会严重的侵害患者朋友们的身体健康以及心理健康，所以为此我们对于抑郁症这个疾病的发生就应该做好及时的预防和治疗。那么，得了抑郁症的女性想自杀应该怎么阻止?我们就跟随青岛抑郁医院的医师一起来深入的了解一下。

　　得了抑郁症的女性想自杀应该怎么阻止：

　　阻止抑郁症患者自杀的方法一、学习并掌握一种健康的方式来消除自身的压力。用健康的方式来监测自己具备的应激水平，包括锻炼、冥想、放松训练、简单的呼吸调整，挑战负性思维。

得了抑郁症的女性想自杀应该怎么阻止

　　阻止抑郁症患者自杀的方法二、照顾好自己。按时吃饭，充足睡眠。锻炼也很重要，可以导致自己体内的内啡肽的分泌加快，从而更好地释放自身的压力，提高情绪状态。

　　阻止抑郁症患者自杀的方法三、构建支持自身的朋友亲人网络。寻找一些对自己能够产生积极影响的朋友以及亲属，这样会让自己的心理感觉更好。投入到其他人中或投入到社区活动中，你能够处于积极的环境中，让自己康复的更快。

　　阻止抑郁症患者自杀的方法四、培养新的活动和兴趣。寻找新的爱好、参加志愿者活动、工作都会让你感到有意思。当你做完或做成某些事情时，你会对自己更加满意，绝望就会减轻。

　　阻止抑郁症患者自杀的方法五、识别诱发事件或情景。识别导致你绝望、产生自杀念头的情景和事件，如亲人去世的纪念日、饮酒、人际压力等，避免这些地方、人或情景。

　　青岛抑郁医院医师友情提示：得了抑郁症的女性想自杀应该怎么阻止?上文就是医师给广大的朋友们介绍的抑郁症病人如果出现预自杀想法应该怎么办的问题，希望医师介绍的这些内容可以给大家多少带来一些帮助。毕竟抑郁症的发生可以说是给我们的健康精神带来了及其严重的危害，所以我们重视抑郁症的预防和治疗是非常关键的。青岛抑郁医院的健康热线：0532-58977120。为了方便咨询您也可以加我们的QQ：799097579。医师会及时帮助您解决疾病方面的困扰。

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