怎样科学治疗抑郁症?当然不是只懂得吃yao。一般来说，轻微的抑郁症是不用吃yao的。但现在很多患有抑郁症的朋友，由于一段时间的抑郁而引发了失眠，所以就开始自主的使用安眠yao，长此以往会出现yao物依赖，而且还会导致患者出现身体不适。那么如何治疗抑郁症才最科学呢?下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下，健康科学治疗抑郁症有哪些方法?

　　1、运动疗法，这是一种重视情绪发泄的方式，通过活动身体调整心身的节奏，促进机体的功能活动。根据科学研究，通过基本的运动能促进啡汰〔激素〕的分泌，因而能改善情绪和忧郁状态。但提醒忧郁症患者的是，每个人的体质不同，所以在运动前，要根据自己的身体状况，选择适当的训练方式。

　　2、饮食疗法，之所以把饮食疗法放在领先个说，是因为它对整个忧郁症的治疗，有着决定的作用。忧郁症患者有时会出现厌食反应，而随着人体营养的流失，病情也会随之加重。所以及时的补充营养对于忧郁症患者来说至关重要。首先维持脑功能的饮食人体的所有细胞和组织的功能都是靠日常的食物表维持的，特别是脑的所有能量都依靠葡萄糖，如果人体得不到这些葡萄糖和氨墓酸，脑的功能要发生障碍，成为忧郁症或焦性障碍、行动障碍的原因。而且，忧郁症患者可以在睡眠之前喝一杯热牛奶，这样更加有利于睡眠，睡眠问题得到解决，那么忧郁症的治疗就完成了一半。

　　3、认知疗法，认知疗法主要是根据忧郁症患者的情绪特点来分析患者的病因，有些忧郁症患者认为自己所处的环境是阴暗的，环境是使自己沮丧的东西，得不到任何帮助，存在很多障碍。有些则对于将来存在的悲观的想法，是绝望的。医师会让这些患者将自己的“罪恶”与“自卑”感说出来，之后在对他们进行心理辅导，可以说是一种单纯的心理辅导方式。但这种方式对重症忧郁症来说起不到与抗忧抑郁yao物相同的作用。

                          

　　青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中yao制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最权威的医师;四是经验丰富的yao师精挑优质yao材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“健康科学治疗抑郁症有哪些方法”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗抑郁等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。