【导言】治疗抑郁的方法通常哪些疗效比较显著?相信大家对于抑郁症都有一些初步的了解很认识，但是平时生活中大家却很少注意这种疾病的发生，于是就有很多人因此发生了睡眠障碍，导致了身体健康受到很大的影响。所以大家也要注意调理方法，要合理的进行保健，避免带来更多的危害后果，那么，治疗抑郁的方法通常哪些疗效比较显著?我们就听听青岛抑郁医院的医师是如何介绍的吧。

　　治疗抑郁的方法通常哪些疗效比较显著：

　　抑郁症自我调节的方法一、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

治疗抑郁的方法通常哪些疗效比较显著

　　抑郁症自我调节的方法二、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　抑郁症自我调节的方法三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　抑郁症自我调节的方法四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　抑郁症自我调节的方法五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。

　　抑郁症自我调节的方法六、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

　　抑郁症自我调节的方法七、心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

　　温馨提示：治疗抑郁的方法通常哪些疗效比较显著?大家需要注意抑郁症这种疾病的出现，平时生活中也要注意自己的生活方方面面都要做好预防，对负面的情绪合理的进行调解，有效的进行治疗，避免造成更多的危害，这样也是可以尽快帮助治愈的。关于抑郁症的具体内容，您有疑问都是可以咨询我们的在线医师的，青岛抑郁医院的医师会及时帮您解答疑惑。或者也可以拨打我青岛抑郁医院的健康热线：0532-58977120。

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