【导言】抑郁症的病人如何避免遭受抑郁症的困扰?抑郁症相信大家都不会感到陌生，但是很多人却在患有抑郁症的时候没有及时去诊治，于是就导致了病情的加重。所以如果出现抑郁症的症状不及时去专业医院治疗，很可能会给自己带来很多麻烦。那么，抑郁症的病人如何避免遭受抑郁症的困扰?我们接下来就请青岛抑郁症医院的医师团队给我们详细的介绍一下。

　　抑郁症的病人如何避免遭受抑郁症的困扰：

　　避免抑郁症的方法一、切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。

抑郁症的病人如何避免遭受抑郁症的困扰

　　避免抑郁症的方法二、可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分，根据轻重缓急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失败而心灰意冷。

　　避免抑郁症的方法三、尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。

　　避免抑郁症的方法四、尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。

　　避免抑郁症的方法五、保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。

　　避免抑郁症的方法六、患者在没有与重要知情人商量之前，尽量不要做出调换工作、离婚、远行等重大的决定。

　　避免抑郁症的方法七、把自己的感受写出来或者说出来，然后分析、认识它，直至摆脱它。

　　温馨提示：抑郁症的病人如何避免遭受抑郁症的困扰?希望大家能够正确认识抑郁症，平时生活中也是要注意调理，关注自己的身体心理方面的变化，才更有利于疾病的预防和恢复，避免造成更多的折磨。您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康快乐每一天。

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