就青少年来说，心理状态受各种各样生活环境制约，虽然仍然可以通过自己努力改善消极因素，维持心理健康，赶走青少年抑郁，一般来说心理健康最根本的仍然需要自我的心理调节。青少年怎样克服抑郁呢?下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下。

　　一、树立正确世界观

　　青年时期是人智力发展的高峰阶段，只有树立了正确的理想和世界观，对社会和人生有了正确的认识，才能科学地分析周围所发生的情况，冷静地、妥善地对待事情，保证心理反应适度，防止心理反应失常。

　　二、培养自我意识

　　年轻人正确认识自身特点，懂得客观评价自我能力，把握主观要求，学会同客观条件结合起来考虑，懂得寻找切实可行的生活目标，反省自己，调整现实和理想之间的差距。否则容易产生心理冲突，容易造成心理不健康影响。

　　三、建立人际关系

　　在社会生活中和谐的人际关系多数消除孤独，获得安全。善意的态度与人相处，总不以敌意态度对人对事，真诚鼓励赞美，不要虚伪恭维奉承。建立良好的人际关系，是人与人之间相处，人与人避免误会，宽容大度，赢得尊敬的健康心理发展之一。

　　四、保持健康身心

　　加强个人锻炼，参与集体活动，有利于调节人体各部分器官运作功能，增进身体健康，提升精力旺盛，保持工作效率。

　　五、保持平稳情绪

　　平稳情绪使人心境安定，学习生活以及工作三者富有节奏，情绪波动大，一会儿兴高采烈，一会儿情绪不稳定，失去心理平衡，时间一长就可能导致身心疾病。

　　六、改变恶行习惯

　　恶行习惯是实施正确行为，有助于身心健康，改变方法分两步：领先步是习惯与不良环境、条件隔离，严格判定;第二是习惯转变，加强自我监督，将恶行习惯转化为优良习惯。

　　七、参与社会活动

　　积极参加集体活动，朋友交往能促进个人身心健康，体现自身价值存在感，领会生活乐趣。经常与集体隔离，极易形成内心孤寂。

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家权威治疗抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗抑郁症方面，其采用独特的“原生态疗法疗法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得抑郁患者的信赖。

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