【导言】总是不愿意活动、内心痛苦悲观要怎么治疗?在平时的生活中，人们要针对抑郁症及早引起重视，不要以为抑郁症距离我们很远，其实抑郁症很常见，患上抑郁症的人们，会出现自我活动减少，不愿意交往，总是感觉内心痛苦悲观等，严重时可以出现轻生厌世的想法，其中约有15%的抑郁症患者会死于自杀。那么总是不愿意活动、内心痛苦悲观要怎么治疗?就请青岛失眠医院的医师详细的介绍一下。

　　总是不愿意活动、内心痛苦悲观要怎么治疗：

　　治疗内心痛苦一、结合体育锻炼可以帮助治疗好抑郁症

　　据大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊等。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。因此，体育锻炼也是可以治疗抑郁症的方法之一。

治疗抑郁症的方法

　　治疗内心痛苦二、抑郁症患者可以选择饮食疗法

　　因为有研究表明，某些维他命的缺乏会导致抑郁症，比如：维生素b-6，b-12，维生素c，维生素b，维生素b1，烟酸，核黄素，维生素h和泛酸，所以饮食疗法也是很重要的抑郁症的治疗方法之一。

　　治疗内心痛苦三、抑郁症的治疗方法可以去寻找更多的乐趣

　　对于抑郁症，丰富自我的生活，寻找自己的乐趣是很关键的治疗方法之一，而快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。

　　治疗内心痛苦四、抑郁症的治疗可以结合认知疗法

　　认知疗法也是抑郁症的治疗方法之一。认知疗法的治疗，就是帮助患者摆脱内心一些不良的自我认识，比如纠正患者悲观的想法或者念头，积极的行动起来等。

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　　温馨提示：总是不愿意活动、内心痛苦悲观要怎么治疗?相信大家通过以上医师的介绍，针对抑郁症的治疗有了大致的了解，想要治疗抑郁症患者总是内心痛苦，可以选择进行体育锻炼，注意结合适当的饮食疗法，并注意多在生活中寻找乐趣，注意结合认知疗法的治疗等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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