【导言】出现心境沮丧、不愿意见人该怎么办?青岛失眠医院的医师介绍，在日常的生活中，可以导致人们患上抑郁症的原因有很多，比如重大事件打击、自我的性格特点以及长期的疾病影响等，患上抑郁症的人们，很容易长时间出现低落沮丧情绪，伴有个人缺乏自信，总是自卑，会出现羞于见人等情况。那么出现心境沮丧、不愿意见人该怎么办?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　出现心境沮丧、不愿意见人该怎么办：

　　治疗心境沮丧一、抑郁症患者要注意与人友善：治疗抑郁症的常见原则包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于较好状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较好状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

抑郁症治疗方法

　　治疗心境沮丧二、抑郁症患者要注意及时走出抑郁心态：想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时注意培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

　　治疗心境沮丧三、抑郁症患者要注意饮食中及时补足营养：有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

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　　温馨提示：出现心境沮丧、不愿意见人该怎么办?相信大家通过以上医师的介绍，针对抑郁症的治疗有了新的认识，在生活中，出现抑郁症进行治疗，要注意及时进行自我调节，结合个人心理治疗，注意结合一定的饮食调理等方法，抑郁症的治疗，一定要选择一家专业的医院进行治疗。如果您还有什么问题想要了解，可以随时点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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