很多人会问：总是情绪低落怎么回事?该怎么办?青岛失眠抑郁康复中心李少华教授指出，情绪低落、对生活丧失信心、对什么也不感兴趣等等，这些都是抑郁症的表现，如果您发现自己由以上的症状，请及时到正规专业的医院进行治疗。下面为大家介绍下，哪些食物对于缓解抑郁症是有好处的。

　　1、龙眼肉对镇定神经，减缓抑郁症效果显著。

　　龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。李教授指出，您可以参阅：医师解析:抑郁症该怎样进行保健?了解有关抑郁症预防的相关知识。

　　2、藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果。

　　藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治老人抑郁症。 方法是：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15～30克煮开，白糖调味服食。此方可常用，效果显著。《如果您存在疑问，请点击本站的在线医师进行咨询》

　　3、菠菜

　　叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，冬季应适当增加菠菜的摄入。此外，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家权威治疗抑郁症等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗抑郁症方面，其采用独特的“原生态疗法疗法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得抑郁症患者的信赖。

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　　友情提示：以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师团队李少华提醒，发现患有抑郁症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。