生活中很多人都患上了抑郁症，而且目前治疗抑郁症的方法也是很多种的，但是如何科学有效的治疗抑郁症，这是比较关心的。单纯的依靠yao物是不行的，况且长期服用yao物对人体势必会有一些副作用。所以，得了抑郁症，选择科学有效的治疗方法，至关重要。下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下，如何科学治疗抑郁症。

　　1、饮食疗法

　　之所以把饮食疗法放在领先个说，是因为它对整个抑郁症的治疗，有着决定的作用。抑郁症患者有时会出现厌食反应，而随着人体营养的流失，病情也会随之加重。所以及时的补充营养对于抑郁症患者来说至关重要。首先维持脑功能的饮食人体的所有细胞和组织的功能都是靠日常的食物表维持的，特别是脑的所有能量都依靠葡萄糖，如果人体得不到这些葡萄糖和氨墓酸，脑的功能要发生障碍，成为抑郁症或焦性障碍、行动障碍的原因。而且，抑郁症患者可以在睡眠之前喝一杯热牛奶，这样更加有利于睡眠，睡眠问题得到解决，那么抑郁症的治疗就完成了一半。

　　2、认知疗法

　　认知疗法主要是根据抑郁症患者的情绪特点来分析患者的病因，有些抑郁症患者认为自己所处的环境是阴暗的，环境是使自己沮丧的东西，得不到任何帮助，存在很多障碍。有些则对于将来存在的悲观的想法，是绝望的。医师会让这些患者将自己的“罪恶”与“自卑”感说出来，之后在对他们进行心理辅导，可以说是一种单纯的心理辅导方式。但这种方式对重症抑郁症来说起不到与抗抑郁yao物相同的作用。

　　3、运动疗法

　　这是一种重视情绪发泄的方式，通过活动身体调整心身的节奏，促进机体的功能活动。根据科学研究，通过基本的运动能促进啡汰〔激素〕的分泌，因而能改善情绪和抑郁状态。但提醒抑郁症患者的是，每个人的体质不同，所以在运动前，要根据自己的身体状况，选择适当的训练方式。

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　　友情提示：以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师团队李少华提醒，发现患有抑郁症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。