抑郁症常见表现是什么？青岛安宁医院医师介绍，抑郁症这种疾病大家都不是怎么陌生的，抑郁症是一种多见的心理障碍，抑郁症病人在咱们身边并不罕见，可是并没有导致人们的注重，感觉这仅仅一种心境的疑问，所以当不断增加的病人开端呈现自杀景象的时分。那么接下来咱们就来看看抑郁症有哪些表现吧。

　　抑郁症表现之一：心境状况。包含了心境懊丧、焦虑暴躁，七上八下、脑中充塞负面主意、沉浸于无力感、每当季节转换之际，就会病奄奄、精神萎顿等。很多抑郁症病人上午的心境格外恶劣，依据所谓“时间生物学”范畴的研讨，健康人体的“肾上腺皮质素”的排泄早晨较旺盛，黄昏较失落。然而，有很多抑郁症病人会丧失这种规则，一整天的肾上腺皮脂素排泄都很旺盛。据估测只需罹患抑郁症，指令荷尔蒙进行排泄的脑部视床下部或大脑边缘系统机能就会发生紊乱。

　　抑郁症表现之二，身体状况。包含了食欲不振、睡觉质量失落、颈肩生硬酸痛、食不下咽、简单掉发、忽瘦忽胖、无法从睡觉状况清醒过来、继续头痛等。抑郁形成食欲不振后，体重自然而然随之降低。假如一年内体重削减五公斤以上，或因此呈现心境反常动摇，又或者是一周内体重削减一公斤以上，罹患抑郁症的可能性也会大为提高。

　　抑郁症表现之三，睡觉疑问。睡觉疑问也是忧郁症病人常呈现的毛病，这些病人所谓的“睡欠好”包含比正常状况多花两个小时以上才干入眠的“入眠障碍”;以及入眠后中途会醒来好几次的“中止型失眠”;还有一种是比正常状况提前两小时以上醒来的“早醒型失眠”等。其间，抑郁症病人较多见的是“早醒型失眠”。

　　调节抑郁症的方法有哪些呢，我们来看看。

　　1、关怀法,患者要主动向亲人朋友倾吐内心苦闷，而且要学会减压。在抑郁症的治疗中，心理治疗是很重要的，这就属于一种了，人们应该用亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助。

　　2、运动法,运动对于舒缓情绪有很大的帮助的，因此要经常做些简易气功、健身操，通过这些活动来疏通筋骨、舒展身心。调节抑郁症的症状每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。

　　3、宣泄法,不良的情绪一定要宣泄出来，要学会对待现实中，出现的不公平的有意见、甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上对其摔打等方法。

　　4、听音乐,当心情不好的时候，要多听一些能催人向上的音乐，这种方法对于驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气、力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。

　　了解了上面的知识之后，相信朋友们都知道了这个疾病的危害了吧，我们在生活中一定要重视抑郁症，为了可以更好的保持我们身体的健康，一定要在生活当中积极预防这个疾病的发生。下面是医院的医师联系电话，欢迎拨打咨询：0532-58977120