抑郁症典型表现是什么得了抑郁症在饮食上有何注意

2017-05-28 16:51:59 来源：安宁精神心理网

　　【导言】抑郁症典型表现是什么？青岛安宁医院医师介绍，一般我们用三低三少标准来形容抑郁症，那就是，三低：情绪低，语调低，说话少三少：动作少，兴趣少，反应迟钝。》》》》》》相关阅读：医师李少华

　　典型症状表现：懒、呆、变、忧、虑

　　抑郁症临床表现为：情绪低落，心情压抑，沮丧，忧伤，苦闷，忧心忡忡，胆小多疑，容易激怒，哭泣，思维迟缓，伴有失眠，焦虑，唉声叹气，整天卧床不起，愁眉苦脸，兴趣减低或丧失，闷闷不乐，厌世悲观，绝望，企图自杀，痛苦万分，无法自拔，有自残，自杀念头或行为。

　　1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬。

　　2、病人呈显着、持续抑郁状态，注意力集中困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，或者。有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　3、丧失兴趣、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。

　　4、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，会感到强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　5、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

　　6、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

　　抑郁症患者饮食上注意什么?

　　忌咖啡和糖类食品。经常摄人大量的咖啡因和食糖，就会导致体内血糖水平忽高忽低，使大脑的营养供应受到不小的影响。而大脑只有在持续和稳定的葡萄糖供应下，才能保持情绪的稳定。

　　忌暴饮暴食。许多人特别是女性在情绪低落时特别容易暴饮暴食，这是一个不好的饮食习惯.容易诱发抑郁症。所以不要养成这个习惯。

　　忌酒。酒精只会带给人们短暂的平静。很多精神科的医师都指出，喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质，很多潜在的抑郁因京也会被激发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝毫达不到释放焦虑和抑郁情绪的作用，反而还可能增加抑郁症的情绪。

　　忌反式脂肪酸和氢化油的摄入。如薯片、炸鸡一类的油炸食品，以及含有大量人造黄油的西式糕点，它们都含有大量的危险脂肪.会危及我们的大脑健康。

　　特色治疗方法，解决精神疾病难题

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