【导言】抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。具有患病率高、反复率高、致残率高、自杀率高、疾病负担重等特点。那么，怎么会患上抑郁症的呢?以下由青岛安宁医院的医师为大家详细解说。

　　怎么会患上抑郁症的呢

　　首先：不良的社会与环境因素会直接导致抑郁症发生，日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，以抑郁症较为常见。

　　一些不良生活事件，也可导致抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。

　　其次：不同人的性格因素，会导致诱发不同的精神类疾病。性格因素也是诱发抑郁症的一个主要因素，比方说，悲观、自信心低、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。

　　然后：患抑郁症疾病有很大成分会和遗传因素有关。研究发现，若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会将会增大很多;在相同的孪生子中，这个数值还要大。

　　抑郁症患者饮食上注意什么?

　　★ 忌咖啡和糖类食品。经常摄人大量的咖啡因和食糖，就会导致体内血糖水平忽高忽低，使大脑的营养供应受到不小的影响。而大脑只有在持续和稳定的葡萄糖供应下，才能保持情绪的稳定。

　　★ 忌暴饮暴食。许多人特别是女性在情绪低落时特别容易暴饮暴食，这是一个不好的饮食习惯.容易诱发抑郁症。所以不要养成这个习惯。

　　★ 忌酒。酒精只会带给人们短暂的平静。很多精神科的医师都指出，喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质，很多潜在的抑郁也会被激发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝毫达不到释放焦虑和抑郁情绪的作用，反而还可能增加抑郁症的情绪。

　　★ 忌反式脂肪酸和氢化油的摄入。如薯片、炸鸡一类的油炸食品，以及含有大量人造黄油的西式糕点，它们都含有大量的危险脂肪.会危及我们的大脑健康。

　　抑郁症患者容易出现消极观念，随着病情加重，还会产生消极行为。作为家属和朋友来说，一定要时常注意他们的情绪，一旦发生情绪失控，病情加重，最好还是建议住院治疗，通过药物治疗，心理疏导等方法来改善情绪。

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