【导言】冬季抑郁症分轻度、中度和重度三种状态，轻者每天心境不佳，对生活和工作丧失积极性，重者逐渐丧失社交和工作能力，甚至有自杀倾向。冬季为什么抑郁?究竟该如何应对呢?下面青岛安宁医院医师详细的介绍。

　　冬季抑郁发病，这些情况是诱因

　　季节：心情低落易悲伤

　　冬季天气寒冷，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，又加上萧瑟的景象让人的心情低落，容易产生悲伤、消极的情绪。

　　天气：温度下降内分泌易失调

　　冬季气温低，阳光照射少，白天的时间缩短，黑夜的时间增加，人体的生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，气温的变化容易让一些本来体质较弱的人生病，而身体上的一些疾病所带来的不舒适感，也容易导致情绪上的低落和焦躁。

　　压力：焦虑易产生挫败感

　　现代社会，人们生活压力很大，再加上冬季天气变化无常，会诱发烦躁、焦虑等不良的情绪状况，而很多现实的问题总是得不到解决，也会使人产生挫败感以及使人失去对生活的信心。

　　下列人群易患冬季抑郁症：

　　1、女性发病率较高，青年女性和50岁以上的中老年妇女。

　　2、性格内向、敏感、感情脆弱的人。

　　3、恰巧在冬季遭遇心理应激事件的人(如失业、离婚、亲人离去等)，没有得到及时的宣泄和疏导。

　　4、在室内工作的人，尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。

　　5、生活不规律和饮食不恰当的人。

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