【导言】抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落、悲观、睡眠差等症状,如果没有得到及时治疗,很可能会导致病情加重,引发中度或重度抑郁症,这样不仅对患者的健康有所影响,还会对患者家庭的正常生活造成不好的影响,那么,哪几点可以判断是否患有抑郁症呢?》》》》相关阅读：老年抑郁症怎么办

青岛安宁医院的医师研究表明,对怎样判断是否患有抑郁症进行以下解答。

一、情绪症状。

抑郁症患者的情绪状态是非常低落的,对什么事都提不起兴趣,即使是自己以往非常喜欢的食物都难以提起兴趣,一般来说都是人逢喜事精神爽,但是抑郁症患者对什么事都难以表现出喜悦的情绪状态。对正常的生活和工作失去信心,做事无精打采,整个人毫无精神,患者还会有自责自罪的症状,对自己的小过错放大,夸大自己的过错,对自己感到非常的失望。

二、心理症状。

抑郁症如何判断自己到底得没得抑郁症患者的心理状态是非常消极的,彷佛看不到未来,对自己的前途感到非常的渺茫,不知道该何去何从,经常会产生无用感、失落感,觉得自己一无是处,甚至会产生消极的想法,出现自杀的观念和行为。

三、身体症状。

抑郁症患者总是会有各种身体不适症状,女性患者会有月经不调、闭经、性欲减退等内分泌系统异常症状,还会有食欲不振,腹部疼痛等消除系统症状,患者的这些身体不适症状,如何判断自己到底得没得抑郁症主要还是由于心理因素造成的。

抑郁症是一种常见的心理障碍性疾病,其最有效的治疗方法就是心理疗法。那么,抑郁症最佳的心理疗法是什么呢?下面医师给您细细道来。

(1)经常深呼吸

深呼吸失调症情绪,净化心灵的一种有效办法。呼吸代表着生命的品质,伴随着生命的开始和结束,经常深呼吸可让自己神清气爽,压力全无,达到缓解抑郁情绪的目的。