【导言】青岛安宁医院医师指出,抑郁症其实就像感冒一样,每个人都有可能患上,人觉得抑郁的时候,“负能量”常常会伴随左右,但对于大多数人来说,这种负面情绪会在几天之内缓解,“若当事人每天都郁郁寡欢、失眠、自我评价低、食欲不振,且这种状态持续两周以上,就可以考虑为抑郁症。”得了抑郁症及时的治疗很关键,下面就来看看得了抑郁症需要怎样治疗。

抑郁症有哪些自我治疗的方法?》》》》相关阅读：医师李少华

1:患者要锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝,对患者心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使患者产生化学和心理上的变化,可改变患者血中荷尔蒙的含量,并可改变植物神经系统。运动还使患者有一种"完成感"和"控制感",而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉,同样有利于治疗抑郁症。

2:抑郁症病人往往透过有色眼镜观察最近总是郁郁寡欢,食欲不振是不是得抑郁症了周围事物和他本人。治疗抑郁症首先就应该改变患者苦闷心理,患者对于苦闷心理应该有意识,有反应,有行动。

3:食物中的维生素和氨基酸的含量对患者的情绪有重要影响。患者身体中即使缺少一种营养物,也会在易动感情的患者身上引起抑郁症。因此,患者应该吃一些富含维生素B的食物,如蛋和绿色蔬菜,以达到治疗患者的目的。

抑郁症有哪些表现?抑郁症患者逐年增最近总是郁郁寡欢,食欲不振是不是得抑郁症了加,尤其是现在大环境压力下,很多人适应不了社会,无法走出精神困境,变得悲观,导致抑郁,严重者甚至有自杀倾向,必须重视。因此,了解疾病症状,做好预防是很有必要的。

1、首先,精神状态低下是抑郁症患者普遍存在的一个症状,患者总是萎靡不振,眼睛无神,精力没有充沛的时候,似乎总处在半睡半醒的状态,另外,抑郁症患者往往记忆力不好,很健忘,健忘的次数很多,他们的注最近总是郁郁寡欢,食欲不振是不是得抑郁症了意力往往不能集中,对其工作和生活产生很大的影响。

2、抑郁症的患者时常会有幻想的行为发生,常常虚构一个事件的环境,然后将自己设定成为其中的角色,怀疑自己患得了某些严重的疾病,总是无原因的担心自己。患者凡事都爱往坏的方向想,从而比较爱偏执、悲观的思考问题,从而对生活、工作等都渐渐失去了热情,觉得生活中没有有希望的事情。

3、患者往往都具有最近总是郁郁寡欢,食欲不振是不是得抑郁症了郁郁寡欢的情绪,即使是在热闹的氛围中也都对什么都提不起来兴趣,总觉得自己被别人厌烦,被世界抛弃。抑郁症患者往往不爱同其他人交流沟通,更喜欢独处。

4、抑郁症患者思维一般来讲都比较迟缓,思考事情的能力逐渐降低,经常会有自己什么都想不出来的感觉。

5、患者身体素质逐渐变弱,不爱参加体育锻炼,免疫力降低,很容易生病。睡眠质量很差,容易惊醒。

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