原标题：抑郁症有什么症状 怎么做可以预防抑郁症发生

　　【导言】抑郁症有什么症状 怎么做可以预防抑郁症发生?现如今，有越来越多的人深受抑郁症的困扰，其中有生活在我们周围的普通人，当然也有一些明星名人，但是谁都有可能遭受到抑郁症的困扰，所以抑郁症的问题越来越多的值得大家的关注和重视，这样就需要大家多了解抑郁症的常识。那么就让青岛失眠医院的医师介绍，抑郁症有什么症状 怎么做可以预防抑郁症发生?

　　抑郁症有什么症状 怎么做可以预防抑郁症发生：

　　抑郁症症状一、情绪低落：抑郁症患者常感到闷闷不乐，对任何事情对提不起兴趣，总是唉声叹气，生活没有目标。这种情绪低落与一般人的心情不好不同，心情不好可能过个几天就好了，抑郁症如果不接受治疗，情绪低落就会成为他们心上挥之不去的乌云，而且随着病情的进展越来越严重。

　　抑郁症症状二、认知障碍：抑郁症患者存在认知功能的损害，主要表现为记忆力下降，对最近发生的事情记忆模糊;工作或学习时无法专注，出现注意力障碍;表达能力也不如从前，动作的灵活协调性也受到影响。这些认知障碍会导致患者的社会功能障碍，无法正常地参与社会生活。

　　抑郁症症状三、长期失眠：出现入睡困难，就算很早就躺到床上，还是久久不能入眠。好不容易睡着了，也似乎处于有意识状态，睡眠很浅或者总是做梦，早上醒的也很早，甚至刚睡觉就醒了，醒了就很难再睡着。最典型的是早醒，如果不及时干预，失眠可能持续三个月、半年、一年甚至更长时间。

　　抑郁症症状四、躯体不适：抑郁症患者常常会有躯体的不适，比如消化道不适、头痛头晕、胸闷、咽喉有阻塞感等不适到医院做各种检查也查不出实质性疾病，去骨科、神经内科、心内科、呼吸科等科室反复就诊，可是久治不愈，最后到心理精神科就诊后用抗抑郁治疗一段时间后症状明显缓解。

　　抑郁症症状五、自杀倾向：抑郁症患者内心敏感脆弱，有时仅仅因一些鸡毛蒜皮的小事就诱发自杀冲动，其中以女性居多，女子自杀多为感情问题，而男子自杀多半主要原因为工作和生活上的压力。

　　那么怎么做可以预防抑郁症发生?

　　预防抑郁症的发生，建议个人要注意多进行自我调整：过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。

　　预防抑郁症的发生，个人要注意坚持体育锻炼：因为适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

　　预防抑郁症的发生，个人要注意坚持做最感兴趣的事：有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，比如骑车、听音乐、逛街、看电影等。同时个人要注意保证睡好觉：失眠也是导致抑郁症患者的主要原因，睡好觉对预防抑郁症有一定帮助。

　　【温馨提示】抑郁症有什么症状 怎么做可以预防抑郁症发生?以上就是医师有关抑郁症症状的介绍，青岛安宁医院的医师团队介绍，患上抑郁症之后，病人会出现低落情绪，出现睡眠障碍，容易出现认知障碍以及身体不适和睡眠障碍以及严重者会出现抑郁倾向等，所以针对患上抑郁症的问题，选择正规专业的抑郁症医院接受治疗。治疗抑郁症的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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