产后抑郁是一种临床较为常见的疾病，一些孕妇在生完孩子后，很容易患有产后抑郁。因此，家人应多加关心患者的身心健康，让患者坚持锻炼，保持规律的饮食，调节心理状态，使患者安全度过生理危机。那么，产后抑郁应怎么调节呢?下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下。

　　产后抑郁症应怎么调节?

　　1、主动求助法：产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　2、食物治疗法：多搭配吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。

　　3、睡眠充足法：妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!

　　4、勇敢面对法：如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医师的指导下服用抗抑郁类饕物，不要轻视抑郁症的危害性。

　　5、焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。

　　6、自我心理调适法：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

　　7、自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家权威治疗失眠抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠抑郁方面，其采用独特的原生态疗法疗法，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，值得失眠抑郁患者的信赖。

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