抑郁症是一种心理上的疾病，现在很多的患者就是因为不能忍受抑郁症的痛苦，最后选择自杀摆脱抑郁症，因此说抑郁症的危害是很大的，那么抑郁症怎么治疗呢，抑郁症吃抗抑郁症的药有影响吗，抗抑郁症的药物一般都是西药，治疗的时候对人的身体上有很大的副作用，不建议服用药物治疗，青岛安宁医院医师详细的告诉我们治疗的方法：

　　1、阳光及运动∶多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　2、好的生活习惯∶避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　3、药物治疗∶用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医师，不建议服用药物治疗。

　　4、心理治疗:主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。这种治疗轻度抑郁症的方法可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医师、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

　　5、医师推荐权威疗法——“321阴阳平衡疗法”

　　“321阴阳平衡疗法”将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经病理学、现代心理学、传统中医学说等多个角度立体综合治疗抑郁症，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，综合调理脏腑功能，辅以行为治疗等心理干预措施，帮助抑郁患者重获人生的精彩。

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　　以上就是我们的医师介绍的主要的治疗抑郁症的方法，抑郁症是一种很严重的精神类的疾病，它的症状主要时情绪上的，对人的危害是非常大的，出现了抑郁的情绪的时候应该尽快的缓解治疗笔记哦熬好，不要等到病情严重了，就很麻烦了。