抑郁情绪是抑郁症典型的症状之一，抑郁情绪让患者每天都处于极度的痛苦之中无法自拔，为了能及时的摆脱抑郁情绪的困扰，为了能更健康快乐的工作和生活，很多抑郁症患者咨询：怎样缓解抑郁症情绪?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　日常调理，轻度抑郁症患者因情绪低落常拌有食欲下降，所以应注意加强营养，多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品，如海产品、豆制品等。

　　轻度抑郁症还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能让患者精神振奋起来。

　　家庭护理，抑郁症患者是家庭的一个成员。而一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此心理医师指出，轻度抑郁症怎么治疗都不应脱离家庭护理。

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　　心理医师应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是抑郁症病人治疗的关键。

　　休闲活动：轻度抑郁症还可以从日常一些小的细节着手来进行缓解。比如，轻度的抑郁症患者，“懒惰”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。

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　　友情提示：以上就是有关“怎样缓解抑郁症情绪”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科医师李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。