随着社会的快速发展，人们的生活压力也在不断的增大，在这种高度压力下工作和生活，很多人们的情绪无法得到很好的宣泄，从而患有抑郁症的几率也在不断的升高。对于抑郁症，为了能缓解它的痛苦，很多患者咨询：患上抑郁症吃什么好?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　1、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　2、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　3、海鱼：哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　4、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　5、鸡肉：当我们体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，当你晚上睡不好，白天总感觉是拖着疲惫的身躯时，多吃点鸡肉吧。

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　　以上食物只能起到一定的缓解作用，对于抑郁症患者来说，要想彻底的摆脱抑郁症的痛苦，彻底的恢复健康，积极的治疗才是较好的选择。青岛失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，青岛失眠抑郁康复中心已经成功治愈了数万名抑郁症患者，是全国较好的治疗抑郁症的专业医院，此院治疗抑郁症，主要采用“现代CNS脑神经修复术”，此疗法是2012年治疗抑郁症较好的疗法，值得抑郁症患者的信赖。

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　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“患上抑郁症吃什么好”，抑郁症是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。