任何一种疾病都有轻度和重度之分，抑郁症也不例外，抑郁症是一种顽固性的疾病，若轻度症状不加以重视，不积极的调节治疗，只会让病情加重，导致重度抑郁症，给人们的造成更大的危害，为此人们要关注轻度抑郁症的治疗和保健，那么，轻度抑郁症的食疗方法都有哪些?接下来，轻度失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　抑郁症患者发病后要注意饮食的调养，有条件的患者可以服用一些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁的药物，如可以阻断神经传导和增加血清中的一些分泌量。也可以食用一些香蕉，因为可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素C可以维持人体的红血球的浓度，可以有效增加人们的抵抗力，这种食物也是不错的。

　　抑郁症患者还可以食用一些全麦的面包，这里边的碳水化合物可以有效的帮助血清素。菠菜这种食物也是非常好的，可以减少患者忧郁的情绪，因为菠菜中含有叶酸。樱桃这种水果对抑郁症的患者也是有帮助的，可以有效的增加患者的快乐感。大蒜中也含有对抑郁患者有帮助的物质，可以使患者缓解一些疲惫和焦虑的感觉，以及发怒等一些不良情绪的产生。

　　吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。

　　红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋;所以，红色食物也是抑郁症患者的推荐。

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　　友情提示：轻度抑郁症的食疗方法都有哪些?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的失眠，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。