怎样消除抑郁情绪

2012-05-03 15:10:56 来源：安宁精神心理网

　　抑郁症是一种常见的精神障碍，以持续的抑郁情绪为主要临床特征，而且这种抑郁状态是与现实处境极不相称的，给患者的正常生活甚至人身安全带来极大的危险，严重的可走上自杀的绝路，因此，一定要引起人们的重视。那么，怎样消除抑郁情绪?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下。

　　1、多点关心

　　很多抑郁症患者在出现抑郁症状的时候，往往会变得孤僻独立，离群索居，这并不意味着就此孤立患者，而是要给予患者更多的关心和照顾，认真疏导患者，让患者重新以积极的心理状态融入社会。

　　2、多与人倾诉

　　患有抑郁症，患者会整日郁郁寡欢，做什么都提不起兴趣，完全体会不到愉悦感，此时患者就要学会多与人倾诉，把自己心中的郁结给诉说出来，解开心结，只有把自己的问题说出来，别人才知道能不能帮助到自己，抑郁心境往往也是因为患者不愿与人倾诉造成更加严重的。

　　3、进行心理调节

　　患者可以通过自我对话的方式来告诉自己，事情并不是自己想象的那么糟糕，自己不必那么担忧抑郁，或是告诉自己生活还是无比幸福美好的，要以积极向上乐观的心态去面对，通过心理调节的方式来出心底消除抑郁症状。

　　4、采用药物干预

　　当抑郁症症状严重的时候，就要进行药物治疗来干预，以免患者一时想不开，走向自杀的道路，在药物治疗的过程中，需要注意患者服用药物的效果如何，采用药物副作用最小而效果又较好的药物，对患者抑郁症的消除也是有很大帮助的。推荐阅读：患有抑郁症吃什么药好

　　5、多参加体育运动

　　参加体育运动能够快速的帮助抑郁症患者提升情绪，也能帮助患者锻炼身体，提高身体抵抗力，减少由抑郁心境引起的各种躯体症状，而且参加体育运动也是非常简单易行的方法，在消除抑郁症状上能取得很好的效果。

　　友情提示：以上就是有关“怎样消除抑郁情绪”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。