抑郁症已经成为现代社会的高发精神疾病之一。面对社会带来的生活压力，让很多人患上了抑郁症，抑郁症对现在的人们来说，是一种再耳熟不过的心理疾病。为了更好的摆脱抑郁症，积极治疗的同时，也要关注抑郁症保健。那么，得了抑郁症吃什么较好?接下来，我省知名神经内科医师李少华为您详细介绍。

　　一、让情绪愉快起来的食物

　　乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　　二、改善睡眠提高兴奋度的食物

　　香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

　　三、提高工作积极性的食物

　　吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。

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　　友情提示：得了抑郁症吃什么较好?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的抑郁症，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。