对于抑郁症，大部分人已经不再感到惊奇，它像普通的感冒一样发生在人们的身边。不同的是，抑郁症是一种精神类疾病，它不仅危害着人们的身体健康，还危害着人们的心理健康，值得人们的关注和重视。对于抑郁症患者，在积极治疗的同时，也要进行自我调理。那么，抑郁症怎样进行自我调理?

　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：抑郁症患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡、毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。具体调理方法介绍如下：

　　1.要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　2.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　3.尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。

　　4.在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　5.把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

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　　友情提示：抑郁症怎样进行自我调理?相信您已经有所了解。患者可以根据以上介绍多加注意。调理方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的调理方法一定会让您尽快走出疾病。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。