得了抑郁症吃什么能缓解?抑郁症可以通过饮食得以缓解，那么缓解抑郁症吃什么比较好呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心医师团队李少华教授为大家介绍缓解抑郁症吃什么好，希望能够帮助患者朋友早日摆脱抑郁症的困扰。

　　一、山药瘦肉粥。做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

　　二、莲子百合粥。莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　三、龙眼枸杞粥。抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

　　四、香蕉。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是一种称为“好心情激素”的复合胺和维生素B6的较好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

　　五、南瓜。南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部领先的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

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　　鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛失眠抑郁康复中心医师将“鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的疗法。

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　　温馨提示：很多食物都可以缓解抑郁症状，希望以上所介绍的缓解抑郁症的方法对广大抑郁症患者朋友有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。