缓解抑郁症吃什么好?自古就说“民以食为天”，可见饮食对于人类而言至关重要，如今饮食对于治疗疾病也是大有裨益，那么缓解抑郁症吃什么好呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家详细介绍缓解抑郁症吃什么好，希望能够帮助广大患者缓解抑郁症。

　　一、菠菜。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　二、菖蒲炖猪心。准备石菖蒲10，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。可补心安神，化痰开窍。

　　三、深海鱼。研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　四、玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　推荐阅读：抑郁症的治疗方法主要有哪些

　　温馨提示：生活中很多食物都对缓解抑郁症很有帮助，如果饮食得当，对于缓解抑郁症甚至是治愈抑郁症都是大有裨益，因此患者一定要积极进行自我缓解。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。