哪些方法可以减轻抑郁症?抑郁症仅靠医师的治疗是远远不够的，还需要患者主动进行自我缓解，那么哪些方法可以减轻抑郁症呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍减轻抑郁症的方法，希望可以帮助到更多的患者朋友。

　　一、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。

　　二、正确认识抑郁症。要求患者对自己所患疾病要有一个正确的认识，不要太着急，要有信心和耐心，坚持服药，抑郁症是完全可以治愈的。

　　三、多吃鱼肉。吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

　　四、主动接受治疗。科学治疗抑郁症的方法是关键，较好选用纯中药治疗，因为抑郁症具有反复发作的特点,所以治疗和巩固治疗是必须的，而且抑郁症也是一个长期的过程,采用纯中药可以达到标本兼治的作用,而且副作用非常小,不会对患者引起其他的伤害。

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　　鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心医师将“鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的疗法。

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　　温馨提示：以上简单介绍了减轻抑郁症的方法，希望对广大抑郁症患者有所帮助，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。