青岛抑郁症医院医师介绍抑郁症的日常保健方法？得了抑郁症，除了去正规医院进行专业治疗，此外，平时的日常保健对缓解抑郁情绪都有不错的帮助，患者可以采用自然陶冶法，多去公园散散步，或者可以采用思维转移法和语言调节法，下面就针对改善抑郁症的方法做详细的介绍，希望对人们有一定的帮助。

　　抑郁症的日常保健方法有很多，常见有以下几种：

　　方法一、思维转移法

　　青岛抑郁症医院医师介绍抑郁症的日常保健方法？把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良情绪缠绕称为思维转移法。

　　方法二、语言调节法

　　青岛抑郁症医院医师介绍抑郁症的日常保健方法？通过语言既可抑制人愉快情绪，也可抑制忧愁与人们的苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　方法三、自然陶冶法

　　青岛抑郁症医院医师介绍抑郁症的日常保健方法？当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。》》》》相关阅读：医师李少华

　　常见的抑郁症的病因有：

　　抑郁症的病因一、一个人在生活中是很容易患有一些躯体疾病的，但是像中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病这些躯体疾病就有可能会招致抑郁症的发作。有冷淡病症或者是无法去处理本人的生理需求，这些病症可能对躯体疾病心情反响或客观反响，也可能是抑郁症的先兆。

　　抑郁症的病因二、人格要素是诱发抑郁症发作的主要病因之一，如生活中的敏感、多疑、心情不稳、好强、悲观、自信心低、有不良的思想形式、过火懊恼或者觉得简直无法控制生活事情等人格，都是易招致抑郁症发作的一些人格。

　　抑郁症的病因三、由于当一个人患有已于周，他的大脑中常常会有些被称为神经递质的化学物质呈现渐渐减少的现象。假如5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不均衡，就能够招致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常招致心情低落、动力降落以及食欲和性欲改动。

　　温馨提示：抑郁症危害大，可能引起多种疾病，重度抑郁症还会对患者的生命造成威胁。因此如能及早发现抑郁症及时采取措施进行治疗，那么抑郁症就可以得到有效的控制不会产生无法挽回的损失。以上希望引起足够重视，一旦出现症状并且无法排除应及时寻求专业的帮助。您可拨打康复热线：0532-58977120了解更多，也可以直接咨询青岛安宁医院医师。