【导言】抑郁症怎样预防好？抑郁症，其实咱们在平日里稍加注意，还是可以预防的，特别是心绪，如果可以时刻保持平常心，保持良好的生活习惯，朋友们就是想得抑郁症都不容易。下面青岛安宁医院医师为大家介绍一下抑郁症怎样预防好。

　　1、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳，会渐渐找回放松的心情，这对抑郁症的预防是很有效的

　　2、保持良好的生活习惯

　　抑郁症的预防还包括将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

　　3、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。这是抑郁症的预防的重要方面。

　　4、做最感兴趣的事

　　参加一些自己感兴趣的活动，不管是逛街，听音乐，骑马，看书或者下棋，都能让心情愉悦起来，逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　5、广交朋友

　　多交几个朋友，尤其是心情不佳的时候，多对朋友说说自己的心里话，可以避免和医治孤独和离异感。

　　6、制定可行的计划

　　不要给自己施加太大的压力，制定一个可以实现的目标，当然还是要根据自己的实际情况，如果根本就不感兴趣，而这个又需要花费太多时间和精力，很可能半途而废甚至产生心理压力。》》》》》》相关阅读：医师李少华

　　特色治疗方法，解决精神疾病难题

　　青岛安宁医院独创的321阴阳平衡疗法，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，是众多患者治疗精神疾病的推荐方法。

　　安宁医院对治疗失眠、抑郁、神经衰弱、青少年心理、恋爱婚姻心理等精神疾病和心理问题都有很好的解决方法，是治疗精神疾病、心理疾病的专业医院，可以更好的解决患者朋友的后顾之忧。如果关于任何病症，您还有一些问题，可以拨打医院咨询电话0532-58977120进行咨询了解，祝您身心健康!