【导言】引发抑郁症的原因有很多，造成的危害也不容小觑，严重的抑郁症患者会出现自杀的念头或行为。医师介绍说，出现抑郁症状，一定要及时的调整自己的心态，避免让抑郁心态占据整个内心，否则是很容易出现重大危机的。那抑郁症要怎么调理呢?现在由青岛安宁医院的医师给大家详细解答一下。

　　1、运动调节：出现抑郁症状的时候，参加运动是最快速提升情绪的方法，在运动的时候，能够刺激体内的神经系统，让人从运动中得到成就感，逐渐摆脱抑郁的低落情绪，还能在锻炼身体之余解决因抑郁带来的失眠问题，一举多得，是治疗抑郁症绝佳的方法。》》》》》老年抑郁怎么办

　　2、倾诉治疗：患上抑郁症的患者在心中常常会积压太多的压力或者不满，以致于情绪变得消极怠慢，倾诉治疗能够帮助患者把心中的愤懑情绪给发泄出来，通过尽情的发泄，对患者的抑郁情绪释放，也能最大限度的降低抑郁症患者自杀的机率。

　　3、培养兴趣爱好：由于抑郁症患者整日郁郁寡欢，对什么都提不起兴趣，所以患者可以在家人朋友的带领下培养一些有益身心的兴趣爱好，让患者通过对兴趣爱好的兴趣感来逐渐摆脱抑郁症状。

　　抑郁症是怎样的呢?现在就由医师来为大家详细介绍一下抑郁症的早期症状!

　　1、躯体症状：抑郁症在患病早期，患者经常会有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等身体方面上的症状。

　　2、心情不愉快：抑郁症患者在早期，总是会有心情不愉快的情况出现，无缘由的不开心，而且持续的时间较长，本来在遇到一些开心的事情，应该是很高兴的，但是患者就是高兴不起来，总是感到闷闷不乐的。

　　3、消极悲观：在抑郁症早期，患者的内心感到十分的痛苦，悲观、绝望，感到生活没有乐趣，不值得留恋，甚至会可产生自杀念头和行为。

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