【导言】情绪低落、对生活丧失信心、对什么也不感兴趣等等,这些都是抑郁症的表现,如果您发现自己由以上的症状,请及时到正规专业的医院进行治疗。下面青岛安宁医院医师为大家介绍下,哪些食物对于缓解抑郁症是有好处的。》》》相关阅读：医师李少华

1、龙眼肉对镇定神经,减缓抑郁症效果显著。

龙眼肉具有补心安神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

2、藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果。

藕莲子清心除烦,银耳强心补虚,两者配伍,可治老人抑郁症。 方法是:莲子50克煨汤,待莲子熟烂,加入水发银耳15~30克煮开,白糖调味服食。此方可常用,效果显著。

3、菠菜

叶酸摄入不足哪些食物对减缓抑郁症效果显著的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸,冬季应适当增加菠菜的摄入。此外,芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸,可以帮助我们抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

抑郁症随着社会发展,压力增大而越来越常见,但是我们是否明白如果不及时治疗抑郁症,它会给我们的生活和健康哪些食物对减缓抑郁症效果显著带来怎样的影响呢?

1、消极厌世:长期受到病症影响的抑郁症患者,他们往往都很敏感,受一点打击和刺激,就会怀疑自己,甚至是否定自己,觉得自己是社会、家庭的累赘。从而做出一些超出常人的行为举动。

2、自杀意向和行为:严重的抑郁症患者会伴有强烈的自杀冲动自杀企图和行为,这也是抑郁症患者最危险的症状。这种情况可以出现在症状严重期,也可出现在早期或好转时。病人往往事先有哪些食物对减缓抑郁症效果显著周密计划,行动隐蔽,以逃避医护人员的注意,因而自杀往往成功。

3、学习和工作能力下降:长期时候抑郁症状的影响,会导致患者的记忆下降、精神难以集中,自然就会对学习和工作造成影响,导致能力下降。

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