【导言】做抑郁症心理测试题目有抑郁倾向该怎么办?现如今，网络越来越方便大家的生活，所以大家在平时出现点身体不适的情况，都先上网搜一下，有些人为了更好的了解自己，也喜欢做一些心理测试，确实正规医院推荐的专业心理测试，可以帮助个人更好的了解自己。那么有患者咨询，做抑郁症心理测试题目有抑郁倾向该怎么办?跟随青岛失眠医院的医师了解一下吧!

　　做抑郁症心理测试题目有抑郁倾向该怎么办：

　　医师团队介绍，因为抑郁症在初期发作的时候患者总是会感到心情不好，心理抑郁是不少抑郁症患者主诉的一种情绪，如果在抑郁症的初期就及时对抑郁症进行防治的话根本不会有后来的悲剧，因此家属及朋友如果发现身边有抑郁症患者，应及早建议或陪伴他们寻求专业医师及医院的治疗。

　　而改善个人出现抑郁倾向，可以选择经常和朋友保持交往，这样个人的精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　同时改善个人的抑郁倾向，个人在平时可以多做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　改善个人的抑郁倾向，要注意懂得完善自我的性格特点，因为个人内向的性格，往往不善于表达个人的负面情绪，导致负面情绪的过度积累，这样很容易诱发抑郁症的出现，在平时个人努力的增加心理承受能力，掌握一定的应对突发事件的应变能力，增强个人的心理素质很关键。

　　温馨提示：做抑郁症心理测试题目有抑郁倾向该怎么办?以上内容就是有关抑郁症保健的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，在青岛针对个人出现抑郁的倾向，要注意及时发泄负面情绪，在平时保持和朋友的交往，同时个人要注意努力做自己感兴趣的事情，针对抑郁症的问题，要注意及早发现及时治疗等。想要到院专业治疗抑郁症的问题，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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