胶州患者咨询：大夫你好，我通过网站上的抑郁症自测表发现个人患有抑郁症的问题，现在不知道怎么办才好，我这样的情况严重吗，我要怎么办呀，就是我在平时对什么都不感兴趣，还总是没有精力，出现情绪不好的表现有好久了，请问做抑郁症自测发现患抑郁症要怎么办才好?

　　青岛安宁医院医师回答：您好，个人在平时的生活中，发现患上抑郁症的问题，不要过于担心，针对抑郁症的问题，要注意及早前往正规专业的医院接受详细的检查进行确诊，选择接受科学的方法进行治疗，相信可以很快摆脱抑郁症的折磨。那么就让青岛失眠医院的医师介绍，做抑郁症自测发现患抑郁症要怎么办才好?

　　做抑郁症自测发现患抑郁症要怎么办才好：

　　首先是改善抑郁症的问题，要注意及早接受专业的心理辅导：医师发现，出现抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压，往往会适得其反，寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法，对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。

做抑郁症自测发现患抑郁症要怎么办才好

　　其次就是改善抑郁症的问题，个人要注意及时进行合理的情绪宣泄，因为从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，及时宣泄负面情绪，可以降低抑郁症的发生。

　　同时改善抑郁症的问题，要注意学会忘记：注意多给自己心理暗示，尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、积极的心态去面对一切挑战。

　　最后就是改善抑郁症的问题，个人要注意广泛的开展人际交往，注意保持健康的生活方式，个人在平时长时间生活孤独也可以导致抑郁症的发生，同时个人要注意积极开展人际交往，个人保持健康的生活方式，都可以降低抑郁情绪的发生。

　　权威的抑郁症医师表示，发现抑郁症的问题，要注意做到早发现早治疗。如果您想要到院治疗抑郁症的问题，都可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】做抑郁症自测发现患抑郁症要怎么办才好?以上内容就是医师有关抑郁症保健的介绍，权威的医师分析，在青岛发现患上抑郁症的问题，要注意及早前往青岛安宁医院接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，结合病人进行生活调整，注意及早接受心理疏导，综合性的摆脱抑郁症的折磨。

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