【导言】青岛抑郁医院医师介绍哪几种方法可以治好抑郁症?抑郁症这种疾病是困扰许多人的一个“心病”，其实只要找到症结所在也是可以更快的找到合适的治疗方法然后帮助治疗的。当然也有比较常用的一些治疗抑郁症的方法，只要及时改善治愈抑郁症也不困难。那么，青岛抑郁医院医师介绍哪几种方法可以治好抑郁症?我们就请青岛抑郁医院的医师详细的给大家做一个介绍吧。

　　青岛抑郁医院医师介绍哪几种方法可以治好抑郁症：

　　抑郁症自我治疗方法之一拒绝对号入座

　　如今关于抑郁症的信息是非常多的，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却并不多，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，患者总喜欢对号入座，给自己造成更大的精神压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以一定不要对号入座。

青岛抑郁医院医师介绍哪几种方法可以治好抑郁症

　　抑郁症自我治疗方法之二记录感受

　　患者总有一些消极悲观的想法，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，那时可能有不同的感受。

　　抑郁症自我治疗方法之三冥想法

　　冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

　　抑郁症自我治疗方法之四阅读书籍

　　多读读各个方面的书籍，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　友情提示：青岛抑郁医院医师介绍哪几种方法可以治好抑郁症?以上的锻炼身体、社会交往等疗法主要是一种缓解的作用，当然无法根治抑郁症。当然如果抑郁症很严重，最重要的还是要去专业的医院进行治疗。如果您还有什么想了解的内容，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。

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