【导言】哪些抑郁症的保健方法可以帮助病人尽快脱离疾病?很多人因为得了抑郁症而频繁感到头痛，其实抑郁症疾病情况不严重的话，也可以进行一些自我方面的调节，对于头痛、失眠等症状也许可以有一些效果。但是症状比较严重的抑郁症患者有因为抑郁症而悲观厌世甚至自杀的可能性，所以抑郁症的危害性依然还是非常大的，如果不及时缓解和调节，难免给大家带来很大的危害。那么，哪些抑郁症的保健方法可以帮助病人尽快脱离疾病?我们就请青岛精神病医院的医师针对这个问题给大家详细的介绍一下。

　　哪些抑郁症的保健方法可以帮助病人尽快脱离疾病：

　　抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼身体

　　特别是早晨时期的锻炼，医师指出指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

哪些抑郁症的保健方法可以帮助病人尽快脱离疾病

　　抑郁症自我治疗方法之二社会交往

　　改变抑郁症的最好方法是强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　抑郁症自我治疗方法之三观息法

　　观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。抑郁症患者可在早晚的时间进行练习，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础。

　　友情提示：哪些抑郁症的保健方法可以帮助病人尽快脱离疾病?以上的锻炼身体、社会交往等疗法主要是对抑郁症有一个缓解的作用，但是却无法根治抑郁症心理疾病。所以说如果抑郁症很严重，最重要的还是要去专业的医院进行治疗。如果您还有什么想了解的内容，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。

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