【导言】青岛抑郁症医院医师介绍怎么帮助抑郁症病人自我调养?抑郁症疾病是每个人都可能患上的心理障碍疾病，抑郁症并不能说明你一定就是心胸狭窄，也不能说明你品质不好或意志力异常薄弱等。这只是一种生活中普遍会见到的一种心理方面的疾病。对于抑郁症患者，需要尽快的解决疾病抵抗疾病恶化，当然自身调养同样也是很重要的。那么，青岛抑郁症医院医师介绍怎么帮助抑郁症病人自我调养?我们就跟随青岛抑郁症医院的医师对此做一个详细具体的介绍吧。

　　青岛抑郁症医院医师介绍怎么帮助抑郁症病人自我调养：

　　抑郁症病人自我调养的方法一、广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

青岛抑郁症医院医师介绍怎么帮助抑郁症病人自我调养

　　抑郁症病人自我调养的方法二、做一些内心比较感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，就应该从自己比较感兴趣的事入手;

　　抑郁症病人自我调养的方法三、有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。

　　温馨提示：青岛抑郁症医院医师介绍怎么帮助抑郁症病人自我调养?当我们找到了自身调养的具体途径之后，就应该尽快的行动起来，详细地去计划自己未来的生活，这样才能够让自己每天过的充实还有意义，每日进步一点点，相信不久的将来自己一定会逐渐开朗起来脱离抑郁症情绪。如果有问题可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了方便您的咨询您也可以加我们的QQ：799097579。

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