青岛失眠抑郁医院的医师介绍，在日常的生活中，抑郁症的出现，带给人们的危害极大，不仅会导致人们持续陷入痛苦之中，而且会带来身体上的折磨，还会传染给家人，同时会增加人们的死亡率等，所以在平时，要注意积极的预防抑郁症的发生。那么怎么减少抑郁症的发生?就请青岛失眠医院的医师说明一下。
怎么减少抑郁症的发生：
领先、减少抑郁症的发生，要注意个人身体营养平衡。在平时，个人身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。另外，情绪低落时饮点绿茶咖啡，吃点香蕉也能使心情快乐起来。
抑郁症保健常识
第二、减少抑郁症的发生，个人要注意积极培养兴趣，制造快乐。当感到情绪低落时，不妨做作其他事情来分散注意力，比如听段相声，看部喜剧电影等。或者让自己增加一些兴趣爱好，让自己的精力都被新鲜刺激占满，没有时间抑郁。
第三、减少抑郁症的发生，个人要多多走出户外，加强阳光照射，坚强体育锻炼。因为有研究发现，光照能抑制人体大脑内，控制情绪的松果褪黑素分泌，对预防抑郁症有良好效果。同时要注意多在平时进行各种运动锻炼，不仅提高身体素质，还能使人精神愉快。
温馨提示：怎么减少抑郁症的发生?以上文章就是有关抑郁症保健的介绍，在日常的生活中，人们要预防抑郁症的出现，要注意保持自我身体营养要均衡，同时要注意多多的培养兴趣爱好，还要注意多多坚持户外活动，增加阳光照射等，一旦出现抑郁症的症状，要注意及早进行治疗。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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