【导言】改善抑郁悲观、思维迟缓怎么做?生活中，针对抑郁症要注意及早进行治疗，因为抑郁症不及时治疗，程度轻时会影响人们的工作和学习，严重时会导致患者出现自杀行为，因而及早的改善和调控自我抑郁情绪很关键。那么改善抑郁悲观、思维迟缓怎么做?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　改善抑郁悲观、思维迟缓怎么做：

　　改善抑郁悲观一、要学会自我称赞，自我欣赏

　　坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。矫正不合逻辑的思维方式，改变认知错误现象，不是轻而易举的事，而一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你将置身于一个充满积极向上情感的世界中，心情会豁然开朗。

改善抑郁症

　　改善抑郁悲观二、结合音乐治疗

　　抑郁症患者可以选择在生活中多听听让人心情明朗的音乐，选择适合抑郁症患者的音乐的时候，不要理所当然的认为哪种好哪种不好，而是应当根据自己的心境做最适当的选择，像《喜洋洋》可解除抑郁，《命运交响曲》可振奋精神，《锦上添花》可消除疲劳，《二泉映月》《摇篮曲》可催眠入睡等等。

　　改善抑郁悲观三、注意结合自我肯定

　　抑郁症患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

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　　温馨提示：改善抑郁悲观、思维迟缓怎么做?以上就是关于抑郁症保健的介绍，青岛失眠抑郁医院的医师介绍，想要改善抑郁症患者情绪悲观，要注意在生活中学会欣赏自己，注意多肯定自己，进行自我心理调试，同时患者还可以选择音乐疗法进行缓解等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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