【导言】女性抑郁症患者该怎么缓解病情?青岛失眠抑郁医院的医师介绍，在平时的生活中，抑郁症的女性患者要比男性患者多得多，其实主要是和女性的情感细腻、身体内激素水平变化以及生活中的事件打击等原因有关。那么女性抑郁症患者该怎么缓解病情?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　女性抑郁症患者该怎么缓解病情：

　　缓解抑郁症一、女性在生活中要学会知足常乐：

　　世上没有一帆风顺的事情，我们必须时时刻刻勉励自己:比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。

抑郁症保健

　　缓解抑郁症二、女性可以选择郁闷分解法：

　　郁闷分解就是请你把心中的烦恼一条一条写出来，一旦这些麻烦变成文字，你就会发现，自己完全可以将其轻松"各个击破"。

　　缓解抑郁症三、女性可以选择哭泣解忧法：

　　在生活中，哭能缓解压力，强忍着眼泪在心理学家们看来就等于自杀。"哭"，能让我们心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，其实女性能哭也是让女性长寿的因素之一。

　　缓解抑郁症四、女性可以选择运动排解法：

　　研究发现，运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺，释放让人体感到愉悦的激素。锻炼后人们普遍可以感到一种轻松和自己做主的感觉，这种情绪有助于克服抑郁症患者共有的孤独感。

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　　温馨提示：女性抑郁症患者该怎么缓解病情?以上就是关于抑郁症保健的介绍，医师介绍，在生活中，女性要注意学会自足常乐，同时要注意将自己的郁闷分解开，同时可以选择大声哭泣，个人在生活中多多进行运动缓解等方法。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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